うちの地域でも何社かのメニューがポストに入ってきます。
そんな中、糖尿病患者のメニューもたまに見かけるのですが
これがとてもダイエットにピッタリの内容で
チラシを見かけたら献立の参考にしても良いのではないでしょうか。
栄養バランスもよくカロリー控えめです。
糖尿病の患者さんは必要以上の量の食事を摂ったり
一回の食事分量のバランスが崩れるような食べ方は
病院で注意を受けていると思うのですが
カロリー消費の少なくなる就寝前に摂るのも
インスリンの作用が不十分になって血糖値が急に上がったり
病気が悪化することにつながるので要注意なのだそうです。
何を隠そう、わたしの祖母がこの病いで亡くなっているのですが、
叔父二人もまた糖尿病・・・
食事の問題はそのまま健康の問題にも繋がるので
ダイエットの場合もそうですが
日ごろから食生活を気をつけなければと思います。
さまざまなダイエットのブログの中には
朝食を抜く方法や夕食を極端に減らす方法などもありますが
それは健康な人に向けて発信している記事のはず。
病気をもっていらっしゃる方は、同じようなダイエット方法を
そのまま実行されないほうが無難だと思います。
糖尿病の方なら 全体カロリーを抑えるだけではなく
栄養バランスに加えて摂取のタイミングが重要になってきますし、
そのほかの病気に関しても
それぞれに注意しなければならないことがあるので
特に○○だけダイエットなどの単品ダイエットには
走らないように気をつけてください。
そして、ダイエットに糖尿病の食事を参考にされる方は
カロリー計算にこちらの本がお勧めです。
ＣＤ-ＲＯＭ版は
本に記載されていない食品も追加されていますし、
毎日の献立をパソコン上で作成・記録し、印刷・書き出し・読み込みもできるようになっています。
その他にも色々出ていますが
上記中古の本を手に入れるだけでも
カロリーを知りたい方にはとても参考になると思います。
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