その日を目標にダイエットをしていた方も
いらっしゃるのではないかと思います。
もう数日しか残っていませんので
あとはカロリー管理をしながら体調を整えて
当日は着やせする服を選ぶようにすればいいですね♪
ファッションで迷ったら
「ファッションレスキュー」というサイトが参考になります。
＞着やせするファッションコツ
では、話をダイエットに戻しますネ。
最近、わたしはお風呂で過ごす時間が好きなんです。
特に寒いこの時期には心地よいですね。
実は、このところ48kg体重をキープしていたので
体重を減らすというより、部分やせがしたかったわけですけど
気がついたら47.3kgになっていました。
ここ数日間のことです。
これはもしかしたらお風呂運動効果かな？と(;^_^ A
心地よく感じるお湯の温度が、わたしの場合は42度。
無理しないというのが原則で
しんどいなと思うときにはやりませんでした。
いつも30分以内だったので
カロリーの消費量としては期待していなかったんですけど
そのほかの効果もあったんでしょうね。
ちなみに入浴の消費カロリーはこちらで分かります。
摂取カロリー・消費カロリー大辞典Top
> 消費カロリー > 風呂による消費カロリー
http://muuum.com/calorie/1266.html
最初はお湯の中で手を底につけて体ひねりをしていたのですが
gooダイエットに紹介されていた記事を読んで
なるほど〜と思いまして
お尻と背中を浴槽につけて足を上げた状態にするというのも
加えてやり始めたんですね。
それが12/4だったので15日前のことです。
他には歩く距離も食事もこれまで通りにしていたので
やっぱりお風呂効果なんでしょうね。
そのほかに変えたことといえば
入浴時に竹酢を入れ始めたことくらいです。
これは皮膚のしっとり効果を期待してやっていたことなので
ダイエットのことは考えていなかったのですが
先ほど調べたら、竹酢液のミネラル成分によって
体が活性化されるのだそうです。
血行がよくなり湯冷めしにくくなるんですね。
以前使ったことのある木酢液と比べると
タール分が少ないので匂いもソフトですし
肌にもやさしく感じられます。
もしお買い求めの場合は
色々な種類がありますので気をつけて選びましょうね。
ノンタールの蒸留竹酢液が敏感肌の方にはいいようです。
検索結果▽
良い竹酢 見分け方
入浴後の水分補給やお肌の保湿は
忘れないようにしたいですね♪
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昨日からブログが表示されない状態でした。
ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした。
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