非常食を見ながら思ったこと

昨日の台風はすごかったですね。
皆さんの方はいかがでしたか?
被害にあわれた地域の方には
お見舞い申し上げます。

うちの方も強風と雨がすごくて
懐中電灯やお水の用意などしていましたが
今回はサイレンもならずにすみました。
川の近くに住んでいるので
大雨のたびにあれこれ大変です。

ところで避難袋見ながら思ったのですが
カロリーが多くて栄養のないものが多いなぁと・・・

太りすぎだと言われたら控える食品ってありますが
極力控えるのが
砂糖とか炭酸飲料とかアルコール類、お菓子。
少し控えめにするのがイモ類とかご飯、パン、油脂、肉類などですが
うちの避難袋ってまさにチョコ、あめ、
氷砂糖、(せめてものカンパン)など
太りたいだけかと思えるようなものばかりなので反省。

肉や魚やお豆の缶詰もリュックに入れた方が良いのでしょうが
重いので避けていたんですよね。
サプリはあまり好きじゃないけれど
せめてマルチビタミンでも入れておこうかなと思いました。

ちなみに、ダイエット時にも減らしたくないものは
淡色野菜、緑黄色野菜、海藻、きのこ、コンニャクなどです。

秋は食事も美味しく感じられる季節なので
メニューもしっかり選びたいなと思います。
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暑いときにかく汗って痩せないのですね

毎日暑い日が続いていますね。
外へ出るとアスファルトの照り返しで
肌が痛いほど熱さを感ることもあり
街中では救急車のサイレンもたびたび聞こえ
この夏は気を引き締めていかなければと感じます。

少しでも具合が悪くなったら
涼しい場所で休憩して
水分塩分補給しなくちゃいけませんね。

これだけ暑いと日中かなり汗をかくので
こんなに汗をかいているんだから
やせたりしないの?って疑問に思ったりしますが
なんと、暑いときにかく汗は体温を下げるためのもので
エネルギーはほとんど使われていなくて
脂肪は燃焼されないのだそうです。

たとえ一時的に体重が落ちても
水を飲むとすぐに戻ってしまうとか・・・

気分的には汗をかくんだから
痩せてもいいのにねぇって思いますが
暑くてかく汗ではダイエットにはならないんですね。
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